بیش تمرینی:

بسیاری از ورزشکاران با تمرین کردن بیش از حد باعث آزار خود می شوند؛این ورزشکاران سعی میکنند با فشار تمرینی بیش از تحمل جسمانی خود بار کار تمرین را افزایش دهند که نتیجه معکوس داده و فرد دچار پدیده بیش تمرینی می شود،

زمانی که این امر اتفاق می افتد، فشار ناشی از تمرین بیش از حد می تواند از توانایی فرد برای برگشت به حالت اولیه و سازگاری فراتر رفته و در نتیجه باعث افزایش کاتابولیسم عضله و جلوگیری از آنابولیسم واز تشکیل توده عضلانی جلوگیری نموده و همچنین باعث از بین رفتن عضله می شود.

بیشتر علائمی که در نتیجه بیش تمرینی ایجاد می شود،باعث اختلال در عملکرد فیزیولوژیکی فرد می شود.

بسیاری از علائم بیش تمرینی شامل موارد زیر می باشد:

کاهش اشتها و از دست دادن وزن

لاغر شدن عضلات

سردرد و پاسخهای آلرژیکی

حالت تهوع

اختلال در خواب

افزایش ضربان قلب در حالت استراحت

افزایش فشار خون

افزایش متابولیسم پایه

شروع زود رس خستگی

و ....................